Programa de Treino – Ganho de Força

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O treino de ganho de hipertrofia da Garage Training, foi elaborado exclusivamente por Henrique Hamoy para facilitar a execução de movimentos complexos.

Henrique Hamoy tem mais de 7 anos de experiência dentro do Cross Training, e mais de 10 anos de estudo no desenvolvimento de treino de atletas.

O foco dessa planilha é moldar um trabalho de hipertrofia para atletas de Cross Training e outras modalidades, utilizando o mínimo de tempo possível, 3 vezes por semana, para ganhos reais e minimizando ao máximo o risco de lesão para os(as) atletas.

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